time és energia management | asszertivitás | határok tartása, nemet mondás | szokások és rutin alakítás – tudatos életvezetés | mindfulness vs. burn out
nyolc hetes élő online csoportos burn out prevenciós program: a mindfucktól a mindfulnessig
a részvétel segít neked felismerni azokat a mintázatokat, amelyek eddig meggátoltak abban, hogy a kedved szerint alakítsd az életedet (nyilván a saját kontrollodon belül).
a program konkrét eszközöket ad a kezedbe ahhoz, hogy hatékony kommunikációs és életvezetési stratégiákat alakíts ki – amik nagyban hozzájárulnak a (következő) kiégés megelőzéshez.
a csoport 2023. április 17-én indul. 2 hetente fogunk találkozni az online térben hétfőnként 18-21 óráig.
a foglalkozásokról felvétel nem készül, ezért fontos, hogy mindegyik alkalommal aktívan részt tudj venni.
a találkozások tematikája:
- time és energia management
- asszertivitás
- határok tartása, nemet mondás
- szokások és rutin alakítás – tudatos életvezetés
- mindfulness és kiégés megelőzés
a résztvevők számát 12-ben maximáltuk, hogy mindenkire jusson elegendő idő és figyelem. a csoportos coaching alkalmakat anyagát és módszertanát Szűcs Izabella pszichológussal közösen fejlesztettük ki; ezt a csapatot egyedül vezetem.
ez egy hosszútávú befektetés önmagadba, melynek ára 345 EUR
az összeg igény esetén két részletben fizethető – ezt kérlek jelezd az emailben!
korábbi résztvevőink mondták:
az elhangzottak apró mozzanatokban mindig visszaköszöntek a hétköznapok során. sokszor az elmondott példák, hasonlatok, anyagrészek AHA élményként köszöntek vissza. megértettem összefüggéseket, térképet adott ahhoz, hogy a fejemben lévő kusza betűhalmaz, értelmes szavakká, mondatokká álljon össze..
Judit
ami a legjobban tetszett a program során az az, hogy…
– nem közhelyes, elcsépelt
– pragmatikus
– nagyon jó az íve, egyfajta katarzisélmény lehet a végén
– a csoport nagyon jó volt, nagyon hasznos volt kapcsolódni másokkal, érezni mások problémáit, tudni, hogy nem vagyunk egyedül
Zoltán
időpontok:
2023. április 17. (hétfő) 18-21h
2023. május 1. (hétfő) 18-21h
2023. május 15. (hétfő) 18-21h
2023. május 29. (hétfő) 18-21h
2023. június 12. (hétfő) 18-21h
ha bármi kérdésed van, írj nekem: andras.b@gmail.com
írj bátran, ha kérdésed van!
hallgasd meg a HAC különkiadását, amelyben Izabellával megvitatunk néhány az új szokások beépítésével kapcsolatos tévhitet és elmeséljük, hogy milyen élmény végig csinálni az 5 alkalmas csoportos coaching programot, illetve milyen visszajelzéseket kaptunk a korábbi résztvevőktől:
gyakori kérdések / FAQ
- meddig tart a csoport?
- a csoport időtartama 8 hét melynek során 5 alkalommal kapcsolódunk egymáshoz.
- hány fő vehet részt?
- 5-12 fő
- van-e létszámkorlát?
- max. 12 fő vehet részt.
- van-e részletfizetés?
- van, két részletben lehet. az első részlet a kezdés előtt, a második részlet pedig a harmadik alkalomig fizetendő.
- hogyan fizethetek?
- online kártyával, banki átutalással vagy Revoluton
- mit tartalmaz az ár?
- részvételt a nyolc hetes csoportos coaching folyamatban.
- van-e lehetőségem lemondani, áttenni?
- nincs, az időpontok fixek.
- online vagy személyes formában lesz megtartva a csoportos coaching folyamat?
- interurbán. így online.
- milyen platformon lesz a csoport?
- Zoom-on.
- hány órás lesz a tréning?
- összesen 15 órát fogunk együtt tölteni.
- kötelező végig jelen lenni?
- semmi nem kötelező, de ha nem tudsz valamin ott lenni értékes tartalmaktól eshetsz el, és a folyamat nem fog egységes egésszé összeállni.
- mi történik, ha kések?
- riasztjuk az inkvizíciót. A viccet félretéve, az 5 percet meghaladó későket csak a következő szünet után engedjük be.
- mikor kapom meg a linket?
- az első alkalmat megelőző napokban.
- kapok-e valamilyen anyagot?
- arra bátorítunk, hogy légy jelen és jegyzetelj, de minden alkalom után megkapod a témavázlatokat 😉
- mely adataimat tároljátok és meddig?
- kinek írjak, ha kérdésem van?
bán andrás 